斑秃发生后，不仅会使患者的身体健康会受到很大的伤害，心理健康也会受到很大的影响，这常常会给患者们的生活产生很不利的影响，那么斑秃者可以怎样改善病情呢。

　　一、调节压力，保持心情愉悦

　　有一定的心理抑郁或精神刺激也会导致斑秃，尤其是环境的改变和过度的压力，极有可能导致斑秃的发生。所以患者在日常生活中应该避免精神紧张。过度的精神压力，身体疲劳，情绪变化，超过调节机体的代谢能力，均可导致内分泌、免疫功能紊乱，从而诱发疾病的发生或使得病情加重。

　　二、多补充蛋白质

　　头发是由蛋白质构成的，如果人的蛋白质摄入量每天少于50克的话，就会造成人体蛋白质的严重缺乏而营养不良，身体器官就会发生相应的病变，头发就会受到明显的影响，出现枯萎、稀疏、易断、甚至脱落。所以在日常生活中要多吃富含蛋白质的食物，如鱼类及其它海产品、大豆、花生等等，补充头发所需要的营养物质，有利于头发的健康。

　　三、多补充维生素

　　如果人摄入维生素A不足，或机体消耗维生素A过度，会出现头发干燥变脆，而且十分容易脱落，后导致头发异常稀疏。如果人体中缺乏维生素C，那么人的皮肤就莫名其妙地出现青紫斑或牙龈肿胀出血，人的头发会出现容易折断和分叉的现象。

　　四、适量运动，提高免疫力

　　斑秃者应该适当进行运动，长时间坚持有氧运动也是有助于免疫力的提高，同时可以促进血液循环。